新潟で肩こり、腰痛、頭痛、不眠症、背中の痛みなどにお悩みの方。
ACAカイロプラクティックwebでは、オーダーメイドの精密療法で、
あなたのつらい症状を解消いたします。

　私は来院される方々に自宅やオフィスにおけるケアの参考

になればと簡単なストレッチングをご紹介しています。

ストレッチングは反動を利用して筋肉を伸張する「バリステック・

ストレッチング」と反動を利用せず、ゆっくりと筋肉を伸張し暫く

維持する「スタティック・ストレッチング」の２種類に分けられます。

　前者で有名なのは、夏休みの定番「ラジオ体操」です。朝礼

の際に取り入れている会社などもあって非常にポピュラーなので

すが、一般にストレッチングと言えばやはり後者を思い浮かべる

方が多いのではないでしょうか。

ストレッチングの効果は

・関節の可動域を広げる

・筋肉の緊張を緩和する

・血液循環を改善する

・筋肉痛を緩和する

・ケガの予防をする

・スポーツのパフォーマンスを向上させる

などがあり、とても有意義なものです。

ただし、がんばりすぎも禁物ですので、ムリせず身体をリラックス

させる気持ちで行っていただければ良いと思っています。


　　　　　　　　　　　希望ヶ丘カイロプラクティック　　　服部信夫